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鸡蛋卡路里高吗（鸡蛋卡路里）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。鸡蛋卡路里高吗，鸡蛋卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一个白煮鸡蛋的热量...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。鸡蛋卡路里高吗，鸡蛋卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一个白煮鸡蛋的热量是80卡.
2、一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。
3、但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。
4、主食 若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
5、蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。
6、水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。
7、肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。
8、海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。
9、鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
